bilim insanları araştırmaları sonucu horlamayı durduracak ve rahat bir uyumayı sağlayacak altın kuralları açıkladı.
Yatmadan en az 2 ya da 3 saat öncesinde alkol, uyku hapı ve sakinleştirici alınmaması gerektiğini belirten bilim insanları bumaddelerin Sinir sistemini çökerttiğini, dil ile boğaz kaslarında işlevselsizlik oluşturduğunu ifade ettiler.
Bunun yanı sıra yatılan odanın bir nebze de olsa nemlendirilmesi gerektiğini kaydeden yetkililer kalorifer yanına koyulan bir miktar
suyun kurumuş olan
boğaza iyi geleceğini belirttiler.
Yatmadan önce başın altına yükseltici ekstra yastıkların da mutlaka koyulması gerektiğini ifade eden yetkililer ayrıca yatmadan önce süt tüketilmemesi uyarısında bulunarak sütün mukusta birikebileceğini ve bunun da nefes almayı zorlaştıracağını belirttiler.
Son olarak birçok kişinin kabusu olan horlamaya değinen bilim insanları bunu engellemek içinse yatmadan önce pijamanın sırt bölümüne tenis topu koyulması gerektiğini söylediler.
Yetkililer bu sayede sırtüstü yatmanın engelleneceğini ve horlamanın son bulacağını belirttiler.
Salça evimizin olmazsaolmazıdır ama evde fazlı birey yok ise aldığımız ufak bir salça bile çok uzun zaman dolapta kalır ve küflenmeye başlar onun için salça kflenmein ve uzun zaman kullanmak istiyorsanız salçayı düzleyin ve üzerine Zeytin yağı koyun bir iki yemek kaşığı kadar uzun süre bozulmasını engellemiş olursunuz
