Hangi bitkiler ve sebzeler kalsiyum bakımından zengindir

Bitkiler ve Baharatlar: Çoğumuz yeterli miktarda kalsiyum almak için süt içmemiz gerektiğini düşünürüz ancak işin aslı öyle değil. Bazı bitkiler ve baharatlar en az süt kadar kalsiyum içermektedir. Örneğin, 1 adet sap kereviz günlük kalsiyum ihtiyacının %3’ünü karşılar. 1 yemek kaşığı kekik günlük ihtiyacın %8’ini, 100 gram taze dereotu %21’ini, 1 yemek kaşığı kurutulmuş mercanköşk %3’ünü, 1 yemek kaşığı kurutulmuş biberiye ise günlük kalsiyum ihtiyacının %4’ünü karşılar. Bu baharatlar ve bitkileri kullanarak hazırladığınız yemekler ve çaylar kalsiyum eksikliği riskini önemli ölçüde azaltacaktır.

Peynirler: 100 gram beyaz peynir, günlük kalsiyum ihtiyacının yarısını karşılamak için yeterlidir. B12 vitamini, fosfor ve protein bakımından da zengin olan beyaz peynir aynı zamanda yüksek miktarda sodyum ve doymuş yağ içerdiğinden özellikle yüksek kolesterol, damar tıkanıklığı ve kalp rahatsızlığı bulunanlar tarafından dikkatli tüketilmelidir. Diğer peynirlere gelince; parmesan peyniri en fazla kalsiyum içeren peynirdir ve 1 yemek kaşığı parmesan günlük kalsiyum ihtiyacının %6’sını karşılar. Ayrıca çedar, mozerella, kaşar peynirleri kalsiyum bakımından zengindir.

Htc desire 820 32 gb Telefon Nasıldır Özellikleri Nelerdir,Kullanıcı yorumları

Arkadaşlar gerçekten aldığınızda pişman olmayacağınız bir telefon fiyat performans süper olan bir telefon..

9 tarzda temin edilebilen şık, iki tonlu tasarımı ve büyük 5.5” ekranı ile HTC Desire 820 çarpıcı bir fiyata inanılmaz performans sunar.

Qualcomm® Octa-Core işlemcisi çok yüksek performans hızları sunar ve 13MP ana kamerası ve 8MP öne bakan kamerası her iki yandan harika fotoğraflar ve videolar çeker.

Ada Çayının Faydaları,Ada Çayı Nasıl Demlenir ,Zararları

Ada Çayı Latince ismi Salvia triloba olan bu çay dünyada en çok tüketilen bitki çayları arasında yerini alır. Akdeniz ülkelerinde görünen bu bitki ülkemizde Akdeniz bölgesi ve Ege bölgesinde doğal olarak yetişmektedir. Ülkemizde yaklaşık 80 çeşidi vardır. Her sene toplanarak başta Almanya olmak üzere bir çok ülkeye ihraç edilir.

Ada Çayının Faydaları

Mide ve bağırsaklarda bulunan gazların giderilmesinde etkilidir. Sindirim sistemini oldukça hızlı çalıştırır. Karaciğeri temizler. Uyarıcı etkisi ile kan dolaşımını hızlandırır ve vücuda kuvvet ve dinçlik verir. Aşırı terlemeyi azaltır. Göğüs açıcı ve rahatlatıcı etkisi astım hastaları için yararlıdır. Hafızayı güçlendirir. Dişleri beyazlatır ve güçlendirir. Karaciğeri temizler. Sinir sistemi üzerinde etkilidir: Sakinlik verir, çok sinirli ve gerginlik içinde olanlara faydalıdır.

ilginç Resimler Gördüğünüzde Çok Şasıracaksınız

Facebookta Video Nasıl indirilir,facbook video kayıt

çok koay bir video indirme var program kullanmadan kolayca ,nasılmı yapacaksınız ilk önce facbooku mobile çevireceğiz facebook video indireceğiniz sayfa internet adresinde www yerine m yazın enter basın daha sonra  istediğiniz video açın izleyin videonun üzerinde sağ tıklayıp Video olarak kaydet derseniz bilgisayırına kayder....

Goodle adwords reklam kodunu nasıl eklerim

Arkadaşlar merhabalar adwords zaman zaman kullanıcıları tekrar adwords reklamlarını kullansın yada yeni kullanıcılar kazanmak için 100 tl değerindeki reklam kuponları hediye edder ve mailinize gelir.Bana geken mail aşağıdaki gibi..Aşağıdaki reklam kodunu kopyalayın  adwords giriş yapın sağ en üstte zilgibi bir işaretin yanındaki yuvarlak var onu tıklyın ordan faturalandırma bölümüne geçin açılan sayfada manüel ödemelerin altında promosyon kodlarını yöneti tıklayın  ve size gelen kodu buraya yapıştırın kaydetin sonra 25 tl harcayın 100 tl google size hediye versinnnn

Bilmediğiniz öğreninçe şaşıracağınız 5 ilginç bilgi

Hemoroid veya basur nedir ,Belirtileri Nelerdir,Tedavisi Nasıldır

Hemoroid Nedir?

Hemoroidal doku damar yumağı (anjiyo kavernöz) yapısında olan ve anüsün çıkışında yastıkçık görevi gören bir dokudur. İç hemoroid ve dış hemoroid olarak ikiye ayrılır. Anüsün ciltten kalınbarsak hücrelerine geçiş bölgesinde, dişli çizgi olarak adlandırılan çizginin üst kısmında olanlara iç hemoroid, alt kısmında olanlara dış hemoroid denir.

Hemoroidal dokuda atardamar ve toplardamar (arteriyovenöz) arası direkt bağlantılar mevcuttur. Bu yapı sayesinde kalınbarsağın en son kısmındaki algılayıcıların uyarısıyla hemoroidal doku içindeki kan miktarı hızlı bir şekilde ayarlanıp istemsiz olarak anüsten sıvı ve gaz çıkışını engelleyen bir yastık mekanizması şeklinde çalışır. Hemoroidal doku bu yönüyle  yaşam kalitesini sağlamakta önemli yere sahiptir.

Çörek otunun faydları nelerdir,cilde faydası nedir,astıma faydası

Romatizma: Çörek otunda bulunan thymoquinone, dithymoquinone ve timol bileşenler antioksidan etkiye sahip ve bu bileşenlerin iltihap önleyici özelliği bulunuyor.

2007 ve 2011 yılında yapılan 2 farklı araştırmaya göre düzenli olarak çörek otu veya çörek otu yağı tüketmek romatizmaya bağlı iltihabı azaltarak hastalığın belirtilerini hafifletiyor.

Bağışıklık Sistemi: Laboratuvar hayvanları üzerinde yapılan ve sonuçları 2010 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre çörek otu yağı radyasyona maruz kalan canlılarda bağışıklık sistemini güçlendirerek zararlı ışınların vücuttaki olumsuz etkisini azaltıyor.

Bu nedenle radyoterapi tedavisi gören hastalarda ışınların yan etkisini hafifletmek için önerilen gıdalar arasında yer alıyor.

Astım: Çörek otunun iltihap önleyici özelliği iltihaplı diğer hastalıkların tedavisinde kullanılmasını da sağlıyor. Hava kanallarının iltihabı nedeniyle görülen astım bu hastalıklar arasında yer alıyor. Çörek otu, hava kanallarında oluşan iltihabın azaltılmasına yardımcı olması için öneriliyor.

Alerjiler: Çörek otunda bulunan omega 3 yağ asitleri geleneksel alerji ilaçlarının etkisini arttırarak alerji belirtilerin hafiflemesine yardımcı oluyor.

Saçlar: Çörek otunun saça faydaları konusunda yapılmış bilimsel araştırma sayısı yetersiz olmasına karşın pek çok kişi tarafından saç bakımında kullanılmaktadır. Çörek otu yağı saçları nemlendirir, saç tellerini güçlendirir ve saçın sağlıklı olarak uzamasına yardımcı olur.

Abdest bozan otu faydası nedir ,nelere iyi gelir,nasıl kullanılır