Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir?

OĞUK ALGINLIĞINA NE İYİ GELİR?Kendinizi yorgun hissediyorsunuz, sanki hiçbir şey yapmaya gücünüz yok. Kendinizi uykusuz hissediyor, burnunuz akıyor, ateşiniz yükseliyor ve başınız ağrıyor. Bu ve bunun gibi kavramların hepsi sizin soğuk algınlığı adı verilen bir rahatsızlığa yakalandığınızı gösteriyor. Toplumumuzda grip olarak bilinen fakat yanlış olan bu hastalık 2-3 güne kadar evde uygulanabilecek kuvvetli bir bakımla geçebilmektedir. Şayet soğuk algınlığı esnasında enfeksiyon varsa doktorunuz size antibiyotik ilaçlar önerebilir.

Herkesin sık sık karşılaşabildiği bu duruma yaklaşık 200 kadar virüs neden olmaktadır. Nedeni virüs olduğu için ilaç kullanımı fayda etmemektedir. Rahatsızlığın bir kötü tarafı ise çok kolay bir şekilde bulaşabilmesidir.

Soğuk algınlığı, nefes yollarına yerleşen 200 kadar virüs türünün yol açtığı bir enfeksiyondur. Bu virüsler tokalaşma, elden ele eşya alımı, öpme, tükürük ya da hapşırma ile insandan insana yayılabilir.

BELİRTİLERİ NELERDİR?

• Akan veya tıkalı burun
• Hapşırma
• Boğaz ağrısı
• Tıkanıklık
• Üşütmeye bağlı üst solunum yollarında nezle, boğaz ağrısı, kırıklık
• Baş ağrısı
• Vücut ağrısı
• Ateş yükselmesi
• İştahsızlık
• Atalet, uyuşukluk, bezginlik
• Uykusuzluk

SOĞUK ALGINLIĞINA NE NEDEN OLUR?
Soğuk yiyecek, içecek ve kızarmış şeyler vb alımı nedeni ile öksürük alevlenmesi meydana gelebilir. Mevsimsel değişiklikler soğuk algınlığının bir diğer nedenidir.

SOĞUK ALGINLIĞININ ÇARESİ NEDİR?
Soğuk algınlığına karşı yapılabilecek en iyi şey dinlenme ve güçlü bir diyettir. Özellikle C vitamini bakımından yeterli olabilecek bir diyet, hızlı bir şekilde kendinizi toparlamanıza yardımcı olacaktır.

Adından da anlaşılacağı üzere soğuk algınlığında daha fazla soğuk almamaya yani üşütmemeye özen gösterilmelidir. Hususan, gövde, ayak, boğaz ve baş sıcak tutulmalıdır. Terleme çok yararlıdır.

YAPILMASI VE YAPILMAMASI GEREKENLER

Aşağıda sayılan gıda ve faaliyetlerden kaçınınız.

• Soğuk yiyecek ve içecekler almayın(Dondurma, tatlılar, kızartmalar)
• Süt ürünleri (peynir, krem, yoğurt)
• Tatlı meyve suları
• Ekmekler
• Etler
• Fındık
• Hamur işleri
• Gün boyunca uyuma
• Soğuk bir duş almak
• Soğuk rüzgr, klimalardan kaçının

Aşağıdaki beslenme faktörlerinden yararlanın.

• Haşlanmış veya buharda pişirilmiş sebze
• Sebze çorbası
• Baharat çayları
• Bitkisel çaylar
• Sıcak süt ile bir parça ezilmiş zencefil
• Yarım tatlı kaşığı süt karıştırılmış zerdeçal tozu rahatlama sağlar.

SOĞUK ALGINLIĞINA KARŞI BAŞKA NELER YAPILABİLİR?Buharı tüten kaynamış suya tarçın yağı katarak gerek çocuğunuz gerekse de kendiniz bir çadır içinde buharı içinize çekerek istifade edebilirsiniz. Benzer şekilde lavanta yağı da solunum yollarınızı rahatlatmanıza yardımcı olacaktır.
Zeytin çiçeği esansı yorgunluğa iyi gelir. Altın mühür, andız otu, yonca bitkisi çayı ve papatya soğuk algılığının genel belirtilerini giderme ve mukus sökme adına içilebilecek çaylardandır. Papatya ayrıca çocukları tutan soğuk algınlığı vakalarında ebeveynlere müthiş derecede yardımcı olur. Bebeğin uyumasına yardım eder.

Soğuk algınlığından korunmak için tedbir almak istiyorsanız size Ekinezya şifalı bitkisini öneriyoruz. Ekinezya bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek size hastalıklara karşı destek sağlar. Ayrıca soğan ve sarımsakta bağışıklık sistemini güçlendirir. Bunları sofralarınızdan eksik etmemeye gayret gösteriniz.

Siyah Frenk üzümü de balgam sökücü ve hastalıkları tedavi edicidir. Zencefilli bal günde 3 kez alındığında işe yaradığını göreceksiniz. Ya da bu karışımı bir bardak sıcak suya karıştırarak da istifade edebilirsiniz.

Bal ile limon suyu bir bardak ılık suda karıştırılarak içilirse yararlı olacaktır. Bunu günde birkaç kez yapınız.

Özellikle geceleri kuru öksürük durumlarında taze zencefilden küçük bir parça soyun. Bunun üzerine biraz tuz serpin ve çiğneyiniz. Uyutmayan öksürük tamamen kaybolacaktır.

Kakule, zencefil tozu, karabiber ve tarçın eşit miktarda (her biri 1 çay kaşığı) alın. Toplam miktara eşit şeker karıştırın. İnce bir toz olana kadar öğütünüz. Daha sonra bu karışımı yemeklerden sonra bal ya da sıcak su ile günde iki kez yarım çay kaşığı alın.

Boğaz ağrısı durumlarında bir karanfil ya da iki kakule veya birkaç kuru üzüm bir günde 2-3 kere çiğnenebilir. Ya da ılık tuzlu su gargara yapabilirsiniz.